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爬山运动收获健康和快乐

2017/12/22 11:28:01   来源:莱芜日报

  12月14日,莱芜市迎来今冬第一场雪,美丽的雪景还没欣赏够,就很快融化了。爱好户外爬山的“山泉”坐不住了,立刻在自己的“山泉乐山”户外群里下通知:爬山赏雪去。通知一下,群里立马热闹了起来,像往常的活动一样,虽然天气寒冷,但是大家外出活动的热情却不减。

  一年近百次活动

  山泉是群里的群主,因为自己退休后,感觉在家没事做,就和朋友一起去爬山,逐渐爱上了爬山,在他的带动下,身边很多亲戚朋友都爱上了爬山,加入了爬山的队伍,到现在3年多,群里有驴友几百人。“户外运动我已经坚持了3年了,每周三、周六是雷打不动的活动时间,一般都是我来选择路线,组织活动,规定好出发时间以及注意事项,每次外出爬山都是非常愉快的旅程。今年以来,我们已经组织活动达90余次。16日是周六,我们就去了新泰莲花山。”山泉说。因为路途稍微远一点,这次山泉他们选择了开车前往,18个人的车队,早上8点钟就已经浩浩荡荡地到达了目的地。“雪后的莲花山显得格外静谧和美丽。大家做了简单的准备工作后,就开始爬山。为了欣赏雪景,我们选了一条不同寻常的路,虽然走起来比较困难,有一定的危险,但是大家的热情非常高,一路说,一路笑。山上的雪都还没有融化,脚踩在上面,发出咯吱咯吱的声音,特别有感觉、有意境,感觉就是大自然唱出的一首歌,这样的感觉在城里是找不到的。等爬到山顶,踩在玻璃栈道上,脚下是万丈深渊,抬头是白雪皑皑的美景,呼吸着新鲜的空气,别提心情有多美了。”山泉说,“我们呵护健康,也不只爬山这一项,平时也每天出来遛弯儿,在群里聊天,有空就聚聚喝一杯,感觉非常好。”

  只给大山留下脚印和欢笑

  像这样的活动,一年有近百次,坚持让他们健康,更让他们心灵强大和满足,获得了满满的成就感。“旭日东升”和山泉是老朋友了,他和妻子都喜欢爬山。“我爬山也2年多了。以前我身体不是很好,有高血糖、高血脂、高血压,坚持爬山以来,身体越来越好,‘三高’早就跟我说拜拜了。妻子也很高兴,爬山的兴致越来越高。就我个人而言,爬山不仅是给我带来了身体健康这么简单,更让我的精神愉悦。退休在家后,感觉无事可做,感觉自己快抑郁了,孩子又离家远,不常回来,所以就很孤单。自从加入爬山队伍后,交到了很多朋友,大家一起聊聊天、谈谈心,感觉心情好了,高兴了。就像去年的时候雾霾还是挺严重的。记得有一次我们去望鲁山,登到山顶,空气一下子就清新起来,感觉有穿透迷雾的感觉,登高望远的感觉非常好。”旭日东升说,“我们把身体锻炼好了,也给孩子减轻了负担,他们更能够全身心地投入到自己的工作中去,从另一个方面来说,家庭更和谐、更幸福了。”“我们爬山是非常注重环保的。对每一个加入我们的驴友,我们首先都要声明,要遵守我们的‘纪律’,要保护生态环境,不乱扔垃圾,注意防火。组织了这么多次活动,大家在这方面表现得都非常好,我们的书包里,随时带着方便袋,不管是自己的垃圾或是在路上看到的垃圾,都要放进方便袋里。大山是我们的朋友,爬山给我们带来健康,所以,我们只能留给大山脚印和欢笑。”山泉说。

  互帮互助,互相呵护

  “皆大欢喜”今年56岁,加入爬山队伍以来,他可是感受到了实实在在的好处。“我之前体重210斤,感觉负担很大,坚持爬山1年多来,体重已经降到180斤。我感觉,爬山给我带来了很多意想不到的收获,爬山的第一好处就是能增加肺活量,使身体健康。再就是在爬山过程当中,大家互帮互助,结交到了各个战线上的好朋友,感情互动起来,思想上也能进行深度交流,自己的有些观点也会发生变化。基本上每周我们有2天的时间在一起,感情越来越好。有时候想想,多年以后,我们这些老朋友要是再聚在一起,想起现在的这些时光,聊聊爬山过程中的事,会是非常美好的回忆。”皆大欢喜说。

  玉荣大叔63岁了,算是年龄最大的队员了,但是在坚持爬山上毫不落后,身姿看起来也非常矫健,非常灵活,这跟他坚持运动是分不开的。“我非常喜欢我们这个团队,和谐、正能量,而且队员之间都非常照顾,所以我们没有任何后顾之忧。”玉荣说。“我们每次外出活动,都根据参加人数进行分工,做好安全保障工作,一般我们会把队伍分为中队、前队和后队,前面有开路的,后面有保障的,我们队伍里还有爱好爬山的护士长,每次都带些创可贴等必备药品。再就是我们要求队员把装备带齐,像帽子、眼镜、运动鞋、水等。我的想法就是我们出来爬山,根本上是为了健康,所以在这个过程中,我们一定不要出什么意外,要给队员最周到的照顾,这才不违背我们的初衷。”队里负责大家安全的“老大”说。

  这个团队里有好的“驴长”,更有好的驴友,他们坚持在户外爬山的路上,传播满满的正能量。“爬山、遛弯、聊天、聚会”,这是群主山泉给大家总结出来的健康快乐八字方针。以运动为目的,他们收获健康,以健康为依托,他们收获快乐。

    编辑:孙岩    责任编辑:胡立荣

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